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Category: トレ-ニング記録  

トレーニング記録 vol.1

去年の9月から地元のコナミスポーツにちょこちょこと通っていて、12月の初めぐらいまでに数キロ痩せることが出来たのですが、油断してジム通いをサボっていたら元に戻ってしまいました。バカだ・・・。

今月もあまり密に通えていなく、行けば行ったで間隔が開いているせいで軽い筋肉痛になるという微妙な感じなのですが、せっかくblogもあるのでトレーニングした内容ぐらいは記録しておこうかなぁ。と思いつき、早速書いてみます。
はっきり言って自分のために記録するので、見ても面白くないと思います(笑)

記録は追記で。

【2月17日(土)のトレーニング】
EZRUNNERsp2
 25分(5.5km/h 10分+8.5km/h 15分)
 20分(5.5km/h 5分+8.5km/h 15分)

■チェストプレス
 38kg 10回×3セット

■ラットプルダウン
 40kg 10回×3セット

■レッグプレス
 110kg 10回×3セット

■レッグエクステンション
 36kg 10回×3セット

■レッグカール
 33kg 15回×3セット
 
■腹筋マシーン(※正式名分からず)
 10回×3セット

■二の腕引き締めマシーン(※正式名分からず)
 表16kg 10回×2セット
 裏13kg 10回×2セット

※ストレングスマシンの詳細

通っている人は分かると思いますが、かなりヘボい記録です。
ムキムキな人は倍ぐらいの重さでトレーニングしていますが、無理してケガしても仕方ないしですし、これが自分の現状の実力だと思っています。言い訳。


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Naicha

(左:嫁 右:Naicha)

管理人:Naicha(ナイチャ)
性格 :新し物好き&超飽き性&超面倒くさがり

ゲームブログとしてスタートした当ブログですが、上記性格のせいで、今や何ブログなのか分からなくなってしまいました。
文句しか出てこないので記事は書いていませんが、シーズン中カープの動向はいつも気にかけています。マエケンがドジャース入りということで、マエケンには興味がなくなりました。とりあえずNPBとCARPの恥にならない成績をおさめてくれたらそれでよいです。黒田残留は大変ありがたいし嬉しいですが、今年の優勝はたいぶ遠のきましたね。まあフタを開けてみたら、大瀬良、福井、黒田が二ケタ勝利。中崎がセーブ王。ほかの若手も活躍。打ってはエルがホームラン王、丸、菊池、田中、松山、會澤が3割超え、他の選手もそこそこ活躍しリーグ優勝!なんてこともあるかもしれません。今年のヤクルトを見ていると前年の成績なんて関係なさそうに思います。去年より若干落ち着くと思うので、今年はちゃんと球場に行って応援しよう。

○自転車
ANCHOR RA6 EQUIPE
FUJI HERION R
DAHON SPEED FALCO(嫁専用)

○ゲーム
いろいろ

○野球
広島東洋カープ

○カメラ
Canon EOS40D
Canon S110
OLYMPUS PEN E-P2
OLYMPUS AIR01
Panasonic LUMIX GM5

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